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完全予約制のオステオパシー治療院「Osteopathic pain management center」です。

ストレスの怖さは前回のブログで書いていきました。

ストレスの根本的な原因は、その人の考え方に問題があったり、メンタルが不安定で無能なパワハラ上司やマウンティング同僚など外部にもあります。


ただ、食事にも根本的な原因があります。

不摂生な食事で栄養バランスが悪くなりメンタルが打たれ弱くなってしまいます。


健康的な食事をしている人の方が、ストレスに強いことが分かっています。

例えば、地中海料理をしばらく食べ続けた人たちは、年齢、性別、人種に関わらずメンタルが安定して、記憶力や計算力まで向上したそうです。

他には、酸化ストレスが脳にダメージを与えてメンタルが弱くなります。

酸化ストレスは活性酸素が原因なので、良くない油が代表的です。

その油で作られる揚げ物やファストフード、スナック菓子、加工肉は少なくしたい物たちですね。

普段の生活の中に多いとメンタルを病んでいく原因が潜んでいる事になります。

他にも、お酒や精製された炭水化物、お菓子や清涼飲料水などもよくないです。


こういった物を減らして、新鮮なフルーツや野菜を増やせるとメンタルが安定するようになっていきます。

食物繊維や発酵食品は、腸内環境を良くしてくれるので腸脳相関から脳の機能も良くなりメンタルが安定してくれます。


ストレスやストレスからの不調でお悩みの方は、ぜひ食事から見直すのはいかがでしょうか？



痛みや不調を改善して、精神的にも元気が湧き出る生活を送っていきましょう！

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【インフォメーション】

Osteopathic pain management center

（オステオパシック　ペイン　マネジメント　センター）

住所 神奈川県横浜市西区高島2−5−14

　　　リバース横浜501

電話番号 070-3345-3322

診療時間

平日 9：30〜13：30　15：00〜20：00

土曜日9：30〜19：00

休診日

日曜日、祝日、木曜日の午後

駐車場 なし

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