横浜駅東口より徒歩4分。

完全予約制のオステオパシー治療院「Osteopathic pain management center」です。

前回、前々回のブログでは、ストレスの想像上の怖さ、対策への食事について書いていきました。

その続きで正しいストレス解消法についてです。



当院で問診や体を診ていても、だいぶ影響を受けているなと思う方が多くいます。

その中でも、間違ったストレス解消法をしている方が多くいます。

ギャンブルやお酒、タバコ、一日中ネットサーフィン、お友達とおしゃべり、といったことをしている方が多いのですが間違いです。

これでは、ストレスは消えず、心身共に癒されることはありません。

1日無駄に過ごしているだけです。

「えっ？！」と思う方も多いと思いますが、科学的に証明されていることです。




ストレス解消には、興奮を抑えてリラックスするホルモンが出る必要があります。

しかし、上記ものは興奮をさせるホルモンが出るので逆効果になります。

この興奮状態が続くと食欲低下、心身ともに疲労し、虚脱感を引き起こします。

これが、怠さが抜けない状態です。

自律神経も乱れ、眠りが浅くなったり、または寝れない、疲れが抜けない、常に疲れている、やる気が出ない、集中できない、気分が晴れないなども。

家族や友達とゆっくり話すのは、リラックスするホルモンがでますが、噂話や悪口などのおしゃべりは興奮状態に近い状態になります。なので、リラックス効果は期待できないのです。



リラックスするホルモンが出て精神的安定するのが、癒される活動をした時です。

例えば、瞑想、礼拝、読書、散歩などです。マッサージを受けるものここに入ります。

自然に触れるのは、特にこのホルモンの状態が良くなるそうです。

マッサージを受けるよりも1.7倍くらい効果があるそうです。

自然の多い公園を散歩したり、そんな公園でヨガや瞑想なんかもいいですね。

自然に触れながらのウォーキングでは、イライラが解消されるだけでなく、集中力が上がったり、仕事の効率が上がったり、血圧が安定したりするそうです。



現代社会では、忍耐が要求されます。

これは、我慢することではなく、自分をコントロールすること。

ストレスを溜めず、疲れ知らずの日常を送っていきましょう！


痛みや不調を改善して、精神的にも元気が湧き出る生活を送っていきましょう！

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【インフォメーション】

Osteopathic pain management center

（オステオパシック　ペイン　マネジメント　センター）

住所 神奈川県横浜市西区高島2−5−14

　　　リバース横浜501

電話番号 070-3345-3322

診療時間

平日 9：30〜13：30　15：00〜20：00

土曜日9：30〜19：00

休診日

日曜日、祝日、木曜日の午後

駐車場 なし

お支払い方法

現金

クレジット可（VISA/ MASTER/ AMEX/ DINERS JCB）